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2008年12月 1日 (月)

１２月１日（月）Birthday 朝

○ジョギング　３ｋｍ

○補強

  • ツイスティング・シットアップ　５０回
  • クランチ　５０回×３

○巻藁　正拳中段突き１００本

投稿者 あきらの父 時刻 12時03分 |

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