12月5日（金）朝

○ジョギング　２ｋｍ

○補強

• ツイスティング・シットアップ　50回
• クランチ　50回×３
• 拳立て　100回
• チューブ・プッシュアップ　30回×２
• 片足スクワット　左右各30回×２

体調：普通