12月4日（木）朝

○ジョギング　４ｋｍ

○補強

• ツイスティング・シットアップ　50回
• クランチ　50回
• 拳立て　100回
• チューブ・プッシュアップ　30回×２
• 片足スクワット　左右各30回×２

体調：普通