１１月２８日（金）朝
○ジョギング ５ｋｍ
○補強
- ツイスティング・シットアップ ５０回
- クランチ ５０回×３
- 拳立て １００回
- プッシュアップ ３０回×２
- 片足スクワット 左右各３０回×２
- シングル・カーフレイズ 左右各５０回×２
体調：悪い
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2008年11月30日 (日)
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