１１月２６日（水）朝
○ジョギング ５ｋｍ
○補強
- ツイスティング・シットアップ ５０回
- クランチ ５０回
- 拳立て １００回
- プッシュアップ ３０回×２
- 片足スクワット 左右各３０回×２
体調：寝不足
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2008年11月30日 (日)
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